4kk neuvola kuulumisia

  Ja niin taas on melkein kuukausi mennyt ja äidin rakas on neljää päivää vajaa neljä kuukautinen. Pikkuinen on oppinut kuukaudessa ääntelemään paremmin, kiljahduksetkin on opittu. Päätä kannatellaan koko ajan paremmin ja paremmin ja rintarepussa onkin kuljettu jo kasvot menosuuntaan.

  Meno on kova ja liikkeelle yritetään kovasti. Sitterissä tai kaukalossa oleminen ei huitsita enää yhtään sillä neiti pönkää itseään koko ajan istumaan ja kun se ei onnistu, menee hermot. Lattialla viihdytään pidempiäkin aikoja varsinkin leikkimatolla jossa on katseltavaa ja ihmeteltävää. Nyrkki tai sormet menevät nykyään usein suuhun ja niitä pureskellaan. Hampaita ei ole vielä näkynyt, mutta ikeniä varmasti kutittaa jonkin verran. Kuolaakin valuu ihan reippaasti vaikka voin vain kuvitella millaista sitten on kun ne hampaat tosiaan puhkeavat. Iltaisin tuskailin monta viikkoa kun neidin kanssa meni 3-4 tuntia ennen kuin hän nukahti yöunilleen. Viikko sitten keksin koittaa kapaloa. Kapaloin Victorian ja menimme sänkyyn makoilemaan ja syömään. Mahtava oivallus sillä nukahtamiseen menee enää 1-1,5 tuntia. Kapalo on auttanut myös unien pituuteen sillä ainakin viimeiset kaksi yötä neiti on nukkunut yhteen putkeen 11-12 tuntia joka on kyllä aika hurja määrä, mutta minä olen tyytyväinen.

  Neuvolassa oli ohjelmassa tällä kertaa ihan perusmittaukset ja sen lisäksi lääkärintarkastus. Painoa ei ollut tälläkään kertaa tullut kuin vajaa puoli kiloa, mutta suhteutettuna painoon se oli ihan riittävä määrä. Viimeksi kun mentiin -10 käyrällä painon kanssa niin nyt se oli enää noin -3. Pää ja pituus kasvavat sopivan tasaista tahtia. Lääkärin tarkastuksessa kaikki oli hyvin eikä ollut mitään moitittavaa. Näillä tiedoin jatketaan ja seuraava neuvola on kuukauden päästä. Silloin tiedossa on taas rokotteita.

Mitat 4kk (3kk)

Pituus 61,7cm (60,3cm)
Paino 5855g (5390g)
Pipo 40,5cm (39,7cm)

Painonpudotus urakka vol. 2

  Eilen meni hermot. Nimittäin ulkoiseen olemukseeni. Siihen, että käsivarret löllyvät ja harva paita tai takki menee päälle tämän takia. Siihen, että näytän edelleen olevani 30. viikolla raskaana. Siihen, että joudun käyttämään äitiyshousuja ja lökäreitä edelleen kun muut housut eivät mahdu jalkaan. Siihen, että peilistä katsottuna pää näyttää todella pieneltä muuhun kroppaan verrattuna ja leukoja on kaksi.

  Joillakin onnekkailla raskauden aikana kertyneet kilot lähtevätkin matkoihinsa parhaillaan parissa kuukaudessa synnytyksestä, mutta kuten kuukautistenkin kanssa, minä en kuulu tähän onnekkaiden joukkoon. Kuten aiemmin mainitsinkin, kiloja jäi sairaalaan noin kahdeksan, mutta niistä neljä on tullut takaisin. Varmasti jos olisin heti alusta alkaen syönyt terveellisesti, olisi niitä kiloja pudonnutkin, mutta ei. Söin karkkia ja suklaata päivittäin lähes pääsiäiseen saakka ja viikoittain senkin jälkeen. Roskaruokaa ja limuja on myös tullut syötyä ja juotua ihan liikaa. Vaikka olen pari viikkoa yrittänyt syödä terveellisemmin, olen eittämättä syönyt liikaa joka tapauksessa.

  Tämän vuoksi päätin liittyä takaisin kalorilaskuriin. Olen ollut aikaisemminkin mukana, mutta puoleentoista vuoteen en ole laskenut syömiäni kaloreita. Valitsin tavoitteksi ruokavalio terveelliseksi, sillä tätä vaihtoehtoa suositellaan imettäville. Imettäessä ei kannata alkaa liian nopealla tahdilla laihduttamaan, sillä kyseinen prosessi voi vähentää maidon tuotantoa ja toisaalta laihduttaessa rasvakudokseen kertyneet ympäristömyrkyt voivat erittyä maitoon.

  Viime viikkoisessa kehonkoostumusmittauksessa sain tietää, että lepoaineenvaihduntani (normaaleihin elintoimintoihin kuluvat kalorit vaikkei tekisi mitään muuta kuin makoilisi) on 1580 kcal. Päivän mittaan tulee käveltyä ympäri asuntoa, kanniskeltua ja imetettyä Victoriaa, mahdollisesti tulee käytyä kaupassa ja lenkillä ja kaikki nämä lisäävät kalori tarvetta. Laskurin mukaan minulle sopiva kalori tavoite on 2276 kcal päivässä ja sillä määrällä pitäisi laihtua puoli kiloa viikossa.

  Katsotaan nyt kuinka hyvin näillä keinoin lähtee paino putoamaan.

Jälkitarkastus

  No niin pääsinhän vihdoin kirjoittelemaan tännekin välillä. Meillä oli tosi hankalia päiviä (verrattuna normaaliin) viime viikolla torstaista sunnuntaihin, jolloin neiti heräsi 9-10 aikaan eikä enää pahemmin nukkunut sen jälkeen ennen klo.18. Muutaman kerran saattoi alle tunniksi torkahtaa, mutta muuten syötiin, itkettiin ja puklattiin. Alkoi käymään todella raskaaksi ja sunnuntaina oli kaiken huippu, sillä heräsimme 09:30 ja neiti nukahti vasta siinä 23 aikaan. Välissä oli vain pari torkahdusta. En todellakaan tiedä mikä häntä vaivasi nuo päivät, johtuiko rota rokotteesta vai oliko se jotain flunssaa, se on kyllä mysteeri, mutta nyt se on ohi. Sunnuntaina hän nukahti loppujen lopuksi turvakaukaloon kun olimme tulossa kotiin fammun luota. En uskaltanut ottaa häntä edes pois kaukalosta, (tiedän, ei tee hänen selälleen hyvää, mutta tapahtui vain tämän kerran) jottei hän heräisi vaan annoin nukkua siinä. Seuraavan kerran herättiinkin yhdeksän tuntia myöhemmin. Maanantai ja eilinen on mennyt taas normaalisti; pitkä uni pätkä ensiksi, syöminen, lyhyempi uni, syöminen + pari tuntia valveilla + muutaman tunnin päikkärit x 3 ja viimeisellä kerralla tosiaan yöunille nukkumaan meno. Helpottaa itsellänikin kun saa nukkua taas enemmän kuin 5 tuntia.

Neuvolan odotustilan seinällä oleva Muumi taulu.

  Mutta sitten aiheeseen, eli jälkitarkastukseen joka minulla oli eilen. Synnytyksestä tuli eilen kuluneeksi 9 viikkoa ja 2 päivää, eli melko pian pääsin tarkastukseen. Onkohan se nyt 6 vai 8 ja 12 viikon välillä synnytyksestä tehtävä jos haluaa saada vanhempianpäivärahaa. Perus testit kuten hemoglobiinin, painon ja verenpaineen minulta kattoi lähes valmis terveydenhoitaja ja sen jälkeen lääkäri teki sisätutkimuksen. Ilmeisesti kaikki kunnossa kun ei mitään negatiivistakaan sanottu. Kaikki haavasta kohdun kuntoon on äitiyskortin mukaan ok. Sitä vain en muistanut kysyä, että nytkö saa alkaa käymään taas kuntosalilla ja harrastamaan muutakin liikuntaa kuin vaunulenkkejä. Tässä vielä tietoja verrattuna viimeiseen raskauden aikaiseen neuvolakäyntiin:

Jälkitarkastus 29.4. (Neuvola rv37+0, 17.2)
Paino: 81,5kg (86,2kg)
Hemoglobiini: 123 (117)
Verenpaine: 103/66 (117/73)
Pissa: puhdas (puhdas)

 Kuten aiemminkin sanottu, painoa on kamalasti vielä liikaa ja sille pitää kyllä nyt tehdä jotain. Hemoglobiini ja verenpaine ovat onneksi normaaleja. Hemppa tosin ei ole niin korkealla kuin ihan ensimmäisellä neuvola käynnillä raskauden alussa, jolloin se oli 144, mutta on onneksi normaali.

Myöskin neuvolan seinältä löytyviä tauluja.

  Eilen käytiin myös parin muun neuvolan järjestämän äitiysryhmäläisen kanssa kahvilla ja sen jälkeen kävin vielä ostamassa Victorialle parikin ihanaa mekkoa joista ainakin toinen pääsee hänen päälleen loppu viikosta valokuvaukseen.

Painonpudotus urakka vol. 1

  Raskauden aikana painoni nousi kaiken kaikkiaan sellaiset 15-16 kiloa, niistä se 7-8 jäi laitokselle, mutta takaisin on tullut 2-3. Vaikka sanotaan, että imetys laihduttaa, en ole huomannut sen vaikutusta. Toisaalta siihen taitaa olla syynsä. Varsinkin raskauden lopun mässäsin hirveästi karkkia niin ja no, samoin synnytyksen jälkeen viime sunnuntaihin asti. Eihän se paino voi pudotakaan jos mässää kaikkea ja lisäksi syö ruokaakin reippaasti. Sunnuntaina päätin, että mässäilylle on tultava loppu sillä painoa on 20 kiloa liikaa. Tyhjensinkin sitten kaappien sisällön lähes tulkoon kokonaan joko omaan masuun tai roskiin kyseisenä sunnuntaina. Kaappiin jäi kyllä paketti suklaamousse aineksia ja kovia hedelmä karkkeja, mutta työnsin ne pois hyllyn reunalta näkyvistä.

  Tärkeää on nyt saada paino alemmas, sillä laskin tämän hetkisen bmi:ni ja ei hyvältä näytä. Pituutta minulla kun on 169cm ja painoa tällä hetkellä 79,3kg niin bmi on 27,77 joka tarkoittaa lievää lihavuutta. Normaali bmi on 18,5-24,99 jolloin minun mittaisella sopiva paino on 52.8 - 71.4 kg. Kiloja on normaaliin bmi:hin 7,9 liikaa joten jos nyt aluksi yritän sinne alle 71,4 kiloon. Pitkälle en ole vielä päässyt enkä laihduta diettaamalla sillä se vaikuttaisi maidontuotantoon. Syön ihan normaalisti, joskin enemmän kuin ennen raskautta, mutta terveellisemmin taas pitkästä aikaa. Painon yritän saada putoamaan pikkuhiljaa siis paremmin syömällä sekä tekemällä vaunulenkkejä neidin kanssa.

  Tällä viikolla olen saanut aikaiseksi tehtyä kolme lenkkiä. Maanantaina käytiin kantorepun kanssa kävelyllä, eilen lenkiteltiin neuvolaan ja tänään käytiin muuten vain. Tänään tein jo vähän reippaamman lenkin joka tuntui heti kropassa pitkän tauon jälkeen, katsotaan kuinka huomenna tuntuu. Tarkoitus oli käydä keskiviikkonakin, mutta se jäi tekemättä raskaan päivän vuoksi. Huomenna ohjelmassa on myös muutaman kilometrin lenkki kauppaan ja takaisin. Niin joo tänään muistin ottaa käyttöön puhelimessani olevan Nike+ running sovelluksen joka kertoo kuluneen ajan, matkan ja gps:llä seuraa reitin, sekä kaikkea muutakin. Oikein kätevä ohjelma.


Nyt täytyy vain toivoa, että paino alkaa putoamaan pikkuhiljaa.